4 начина за суочавање са „септембарским застрашујућим“

Осим ако нисте екстремни ентузијаст зачинима латте зачина и свестрани мрзитељ лета, вероватно сте искусили „септембарске страхове“.

За разлику од Сундаи Сцариес-а, који се котрљају сваке недеље око 19:00. у недељу, септембра Сцариес погађају (срећом) само једном годишње како се приближава пад. У септембру постоји само нешто што делује застрашујуће и исцрпљујуће. Тачно ово осећање могло је довести до Гремија за Греендаиа, чија песма „Пробуди ме кад се септембар заврши“ појавили су се на њиховом награђиваном албуму.

Септембарски застрашујући посебно су стварни за оне који се још школују, враћајући се у свет домаћих задатака и истраживачких радова. Али, одрасли који раде током целе године нису имуни на септембарске застрашујуће.

Чак и у канцеларијским пословима са пуним радним временом, лето се осећа мало лакше него јесен. Можда имате довољно среће да добијете летње петке или је можда већа вероватноћа да ће људи у вашој канцеларији излетати на тродневни викенд. Када је летње стање ума у ​​пуном јеку, чини се да су ствари лабавије.

узроци посттрауматског стресног поремећаја

Међутим, лето не траје вечно, а ствари се почињу осећати много другачије како се лето завршава.

Суочавање са септембарским језивима

Пре него што вас септембарски застрашујући потпуно сруше, следите ова 4 савета за сналажење.

зашто се људи плаше висине

1. Сетите се позитива пада

Размислите о јесенским стварима које вас чине срећним. Берба јабука, јабуковача с јабуковима, пита од бундеве, мање знојна путовања, сложено планирање костима за Ноћ вештица, размишљање о својим псима који се ваљају у отпалом јесењем лишћу - шта год да вас узбуди.

Можете направити и септембар списак сегмената пун једноставних ситница које бисте желели да радите, видите, једете и пијете. Затим искористите то узбуђење да се супротставите страху који осећате због краја августа.

2. Планирајте нешто за шта треба да се радујете

Ово је још један начин да се узбуђењу супротставите страху! Планирање нечег забавног за крај месеца може вам пружити нешто због чега ћете бити одушевљени, чак и за време које сте мање одушевљени. Ако се осећате лоше, можете доћи лифтом и размишљати о томе шта сте планирали и како ће бити забавно.

То може бити било шта, од великог ноћног изласка са пријатељима до интимне вечерње забаве до дуги викенд излет . Опције су безбројне, чак и без летњег времена и плажа.

3. Искористите време промене у своју корист

Септембар је прелазно време. Можда је ово ваш изговор да испробате нову фризуру, обојите косу у другу боју или си приуштите неколико нових комада за гардеробу (јер, знате, није дозвољено бело после празника рада). Хеј, ако је куповина школског прибора била једина ствар у којој сте уживали у повратку у школу уназад, чак можете себи купити и неки нови стони материјал за своју канцеларију.

Наравно, и даље се подсећајте на то промена може бити добра ствар - и сигурно не мора увек бити застрашујуће. Поред тога, већ сте преживели септембар. Имаш ово!

како пребродити депресију

4. Препустите се додатној бризи о себи

Коначно, дозволите себи да осетите какве год емоције осећате. Сузбијање својих осећања неће помоћи. Поверите се поузданом пријатељу или члану породице и можда ћете сазнати да се осећају потпуно исто као и ви.

Можете да записујете своје мисли на папир, пратите своја расположења, записујете ствари на којима сте захвални и све између. Купите се предуго, медитирајте, порадите на неким мантрама, узмите своје вежба поправити , без обзира на смањење стреса брига о себи методе најбоље функционишу за вас. Вашем телу и души потребан је тај додатни ТЛЦ.

На крају је једноставно још један месец

Следите ове савете и постаћете професионалац у борби против септембарских страхова. Запамтите, већ сте прошли кроз ове застрашујуће! Често ствари које се бојимо на крају нису ни изблиза лоше као што смо мислили да ће бити. Прегурали сте до септембра и можете поново.

Више, наредног лета биће овде пре него што то схватите.