4 савета за незаборавне празнике током избијања коронавируса

Сада смо у разним стањима изолације или карантина око месец дана. Тачно, месец дана! Били смо у својим домовима, марљиво покушавајући да се дистанцирамо, недељу за недељом. Ко је могао да замисли да ћемо на овај начин ући у пролећне празнике? Мислим да је важно изразити колико смо СВИ невероватно издржљиви због тога што смо преживели ове мере дистанцирања до овог тренутка - и за нашу колективну одлучност да и даље жртвујемо драгоцено време са вољенима како бисмо задржали своје заједнице и оне рањивије, што сигурније. Ово нису лака времена и сви радимо апсолутно најбоље што можемо.

Многи се, међутим, питају: како ће изоловано изгледати предстојећи празници? Како бисмо могли да наставимо да негујемо традицију док смо тако удаљени и да и даље одржавамо осећај блискости са онима које волимо?

дсм 5 критеријуми социјалног анксиозног поремећаја

Прво, желим да вас подстакнем да са размишљања о нашој изолацији као о „социјалном удаљавању“ пређете на појам „физичког удаљавања“. Можемо да останемо друштвено повезани, а да истовремено одржавамо своју безбедну физичку дистанцу.

Уз то, разговарајмо о нашим очекивањима за предстојеће празнике овог месеца: Пасху, Велики петак, Ускрс, почетак Рамазана и било који други празник или породичну традицију коју обележавате током избијања коронавируса.

4 савета за празнике током социјалног удаљавања

Одвајање од породице током празника који су дубоко умочени у традицију и ритуал може се осећати апсолутно поражавајуће. Можда можемо на брзину да подучимо пријатеље и породицу који су служили војску који су се морали суочити са овим изазовима.

О овом питању разговарао сам са својим блиским пријатељем. Ова особа је поделила начине на које су управљали празницима док су били ангажовани у иностранству и пропустили блиску везу са породицом током свих празника, па чак и рођења свог првог детета. Иако постоје очигледне разлике између ситуације мог пријатеља и наше тренутне међународне кризе, физичка удаљеност коју су искусили је слична и оно што су научили, надам се поучно.

Ево неколико савета који могу помоћи у овом тешком времену.

1. Користите друштвене медије и електронске комуникације

Срећни смо што имамо толико бесплатних и доступних апликација које ће нам помоћи да останемо повезани. Иако видео позиви никада не могу заменити топли загрљај, ипак нам омогућавају да поделимо смех и сећања и видимо лица оних којима смо толико драги. Празници су савршена прилика за креативност са свиме што можете захваљујући новој технологији.

како се носити са мржњом према свима

2. Будите на услузи другима

Без обзира да ли једноставно помажете старијим члановима породице да науче како да остану повезани путем друштвених мрежа, шаљу породичне фотографије путем текстуалних порука или имате могућност да учествујете у организованом волонтерском напору - служење другима је сјајан начин да се осећате повезанима са своју заједницу.

3. Држите своје традиције што ближе нормалним

Традиције могу бити посебно важне ако имате децу. Без обзира да ли се ради о скривању ускршњих јаја у дворишту (или у целој вашој дневној соби) да би их деца пронашла или позивању породице да се подеси за вашу зоо собу за Пасхалну седеру, наставите са што више својих традиција. Сви бисмо могли да користимо осећај нормалности током овог несигурног времена, а ко зна, можда чак и налетите на нешто што постаје нова традиција!

4. Будите милостиви према себи

Неки од нас се можда боре са осећањима анксиозност , депресија , или обоје, што може отежати осећај ангажованости или учествовања у оној мери у којој бисмо то чинили обично током ових празника. Други, међутим, можда осећају жељу да почну да славе празнике који се годинама нису славили. Оба ова осећања су потпуно нормална и прихватљива, с обзиром на околности. Важно је дозволити себи да осећа собу и дати себи дозволу да тренутно не буде све заједно. Такође, будите љубазни према другима који се можда боре и допустите људима да учествују на нивоу који им прија.

Сребрна постава током овог времена могла би бити да препознамо своје дубоке везе са вољенима и празницима и традицијом која нам је драга. Ако се мучите током овог времена, немојте се устручавати да контактирате професионалног лиценцираног саветника са Талкспаце онлине терапија .