4 савета за решавање тешких људи, према речима терапеута

Сви знају тешке људе - било на послу, код куће, можда чак и у вашој групи пријатеља. Иако људима може бити тешко из различитих разлога, већина људи које бисмо идентификовали као „тешке“ деле нешто заједничко: са њима је тешко комуницирати. Можда су фиксирани на то да су у праву, увек указујући на недостатке других. Они могу затегнути социјалне ситуације брзим критизирањем или исмевањем других, било отворено или пасивно-агресивно. Они могу експлодирати када их изазову или могу променити расположење. Често се други осећају као да морају да ходају по љусци јаја око себе.

За оне који су осетљиви, суочавање са тешким људима може бити изузетно стресно. Терет може нарасти до те мере да озбиљно утиче на укупан квалитет живота. Али постоје начини да се носите са тим људима, тако да можете осећати већу контролу над својим интеракцијама. Неопходно је да имате план игре за суочавање са људима који вас покрећу и он може садржати многе од ових тачака.

која је разлика између стреса и анксиозности

Не делите ствари због којих се осећате несигурно

То је теже са тешким члановима породице него са тешким сарадницима, али је изводљиво. Пре него што делите било какве приватне мисли или интимна осећања са изазовном особом, размислите како ћете се осећати ако умањи или одбаци ваше забринутости.

Уместо тога, шта ако се држите лаганих тема разговора? Разговарајте о ТВ емисијама, књизи коју читате и једноставним стварима на послу. Многима је ова стратегија корисна, јер помера неизбежну негативност са осетљивих или личних тема.

много размишљам о самоубиству

Одвратите разговор од себе

Многи тешки људи јесу нарциси , и уживајте у ничему више него у томе што вас царујете, и ко год ће други слушати, уз непрегледан низ анегдота и прича о сопственим искушењима и невољама. Ако схватите да је слагање са тешком особом неопходно у вашем животу - јер су вам, на пример, шеф или партнер пријатеља - покушајте фокусирати разговор на њих, уместо да се отварате. На овај начин можете избећи било какву конфронтацију, али и даље избегавати да се отворите њиховим критикама, променама расположења или било којем другом тешком понашању.

Савијте своје емпатичне мишиће

Најтежи људи су такви какви су због тешких околности у њиховом васпитању или каснијим животима. Емпатија је пресудна када комуницирате са тешком особом која има значајан утицај на ваш живот, попут рођака. Не треба да трошите пуно времена на размишљање о томе како се са вашим сарадником можда поступало као дете (иако би то и даље помогло вашој способности заузимања перспективе). Са блиским чланом породице, међутим, ова врста веће перспективе може направити разлику између огорченог замерања некоме и могућности да га толерише.

Нека брига о себи буде први приоритет

Ако знате да ћете бити у близини свог хиперкритичног таста, одвојите мало времена за себе пре и после интеракције. Можда чак планирате да се наградите ако успете да узмете више место са њим. Сат времена слушања како изговара глупости о политици могло би значити да си приуштите масажу касније током недеље. Удахните дубоко, попијте омиљени напитак, идите у теретану. Шта год вам даје душевни мир, обавезно одвојите време за то.

Не узимајте ствари лично

Ово је најважнији (и најтежи) аспект опхођења са тешким људима. Неопходно је препознати да су тешки људи тешки по природи и са свима. Ово нема везе са вама.

један од позитивних симптома схизофреније укључује

Да, неки појединци могу сакрити тешке делове своје личности са онима са којима често не комуницирају, али ужа породица има тенденцију да сноси терет оптерећеног понашања тешких људи. Може бити трансформативно ако схватите да је тешка особа таква због сопствене историје и личности и да ваше понашање игра много мању улогу у начину на који вам одговара, него што мислите.

Ако се свакодневно борите са тешком особом, имајте на уму ове технике и вероватно ћете бити мање забринути у њиховом присуству. Наравно, рад са терапеутом тактике за вашу јединствену ситуацију такође могу бити врло корисне. Можда нећете моћи да контролишете понашање било кога другог, али можете да контролишете како ћете му одговорити.