3 начина на који градски живот повећава вашу анксиозност

Многе градове привлаче живописна култура и обећања за боље могућности за каријеру - само питајте 80 посто америчког становништва које живи у урбаном подручју. И док привлачност „градских светала“ може истовремено надахнути и пружити бег од монотоније руралних средина, стална гужва, гужва и бука заправо могу покренути и погоршати анксиозност особе.

живе са антисоцијалним поремећајем личности

Опште је познато да многи који живе у граду свакодневно доживљавају стрес, као што су проблеми са јавним превозом и брзо растући трошкови кирије, али истраживање открива да је стрес у градском животу више од свакодневне сметње - то значајно утиче на ментално здравље особе. Дакле, шта је то што у граду ствара узнемиреност код човека?

Постоје три основна начина.

Цити Соундс

Са стамбеним зградама (што значи пуно комшија), загушеним уличним саобраћајем и наизглед бескрајном грађевинском буком, тешко је наћи потпуни мир и тишину у граду. А овај ниво буке значајно утиче на човека. Истраживање открива да дуготрајна бука у животној средини изнад одређеног нивоа има негативан утицај на здравље особе и повезана је са повећаном преваленцијом депресија и анксиозност. Чак и са најбољим чеповима за уши, градски звукови на неки начин продиру у свакодневни живот и тако појачавају анксиозност.

Повећани стрес

Поред физичких захтева, социјални стрес појачава утицај на особу чији је мозак условљен градским животом. Становници града су осетљивији на хаос друштвених обавеза и подложнији су развоју фрустрације и беса са околином. Једна студија открио да мозак становника града постаје физички прихватљивији за социјални стрес од оних који живе у удаљенијем окружењу. У ствари, било је 21 одсто вероватније да ће доживети анксиозни поремећај и имали су 39 одсто повећан ризик од поремећаја расположења.

како смирити нападе панике

Ментална болест

Иако истраживачи и даље откривају више о повезаности места и менталног здравља, јасно је да стресори свакодневног живота доприносе развоју поремећаја менталног здравља. У поређењу са онима са руралнијим одгојем, становници града имају вишим нивоима поремећаја расположења и других психијатријских проблема. Ризик од развијајући се шизофренија на пример, готово је двоструко за појединце који се одгајају у градовима, јер је окружење тешко на човекове когнитивне функције.

Проналажење олакшања

Осим спаковања и одласка, постоје начини да пронађете тренутке мира усред градске вреве. Прављење паузе за уважавање природа може побољшати ментално благостање особе, излагањем дрвећу, небу и природним животињским звуковима који имају очигледан позитиван утицај. Укључивање обичне посете парку на редовнији начин је једноставан начин да се ушуњате брига о себи .

Такође је важно напоменути да сваки град неће имати исту врсту негативног утицаја на човека. Копенхаген се, на крају крајева, сматра а срећан град , делом и усредсређености на свакодневно вежбање кроз вожњу бициклом и ходањем (такође познато да користи менталном здрављу). Иако се временом могу постићи нека побољшања, предузимање малих корака за побољшање расположења може помоћи у смањењу дневних стресора који доприносе анксиозности.