3 савета за управљање анксиозношћу због новца
Стрес и стрепња због новца су неизбежни. Кад људи имају премало, желе да зараде више. Чак и када зарађују довољно, може бити тешко уштедети или ефикасно инвестирати.
Али, упркос свеприсутности финансијских проблема, постоји тенденција - чак и међу члановима породице и романтичним партнерима - да се тема у потпуности избегне. Понекад људи на отворену расправу о новцу гледају као на неуважавање или табу. Без обзира на то, избегавање ових разговора само погоршава финансијску анксиозност.
Три су једноставна корака за ублажавање новчаног стреса. Акционисање или разговор о финансијама може бити незгодно, али је боље за ваше ментално здравље него да избегавате тему.
1. Суочите се са страхом од новца
Суочавање са вашом забринутошћу због новца, уместо да га избегнете, прво је понашање које треба усвојити. Али одакле почети? „Новац“, широко дефинисан, покрива многе теме, па утврдите шта вам тачно узрокује највише менталних оптерећења у датом тренутку. Да ли су то ваши студентски зајмови? Недостатак пензионе штедње? Немогућност да уштедите довољно за уплату у свој први дом? Једном када успете да препознате шта вас тачно изазива, ви сте у много бољој позицији да пронађете решење.
Чак и ако су ваше забринутости око новца широке, покушајте да их забележите. Записивање сваке финансијске анксиозности и додељивање нивоа интензитета од 1 до 10 добра је стратегија за смањење бојазни. психотерапеут Оливиа Меллон . Бићете у бољој позицији да сваку бригу испитате на калкулишући, логичан начин који може смањити анксиозност или чак осећај панике.
како знате да ли сте под стресом
2. Дођите до своје мреже
Даље, требало би да потражите некога коме верујете и започнете дискусију о својим проблемима у вези с новцем. Чак и ако особа коју сте изабрали не зна много о новцу, пријатељства и друге мреже подршке играју пресудну улогу у нашој срећи и способности да се носимо са стресом. Ако изабрани поверљиви човек нема сјајан увид у то како се боље носити са одређеним стресорима који окружују новац, он или она највероватније познаје некога ко то има.
Особа којој се поверите можда има исте бриге као и ви. Ова случајност може бити утешна и потврдити онај глас у вашој глави који је говорио да не можете бити једини који се бори са одређеним проблемом.
3. Развити план
Након утврђивања која одређена новчана емисија изазива стрес и идентификовања система подршке, последњи корак је развијање плана за проактивно решавање ваших проблема. У овој фази процеса можда сте схватили да ваш страх од новца није толико страшан као што сте раније мислили и да сте способни да их решите уз помоћ своје мреже.
Ако, међутим, осећате да вам и даље треба помоћ, вреди потражити лиценцираног терапеута и искрено разговарати о новчаним стрепњама. Радите са неким коме верујете и осећате се пријатно пред њим.
За живот нам треба новац, а за добро живљење потребан нам је душевни мир. Управљајући и анксиозношћу и финансијама, можете бити удобни и имати добро ментално здравље.
Биографија: Зацх Сцотт је финансијски саветник у Цлеарфронт Савет . Специјализован је за рад са новим и средњим професионалцима који траже одговоре како да се најбоље поставе за будући финансијски успех.
