3 Погрешна схватања Ваш колега са депресијом жели да престанете да верујете

Млада службеница фрустрирана за својим столом

' 3 Погрешна схватања Ваш колега са депресијом жели да престанете да верујете ”Првобитно се појавила Фаиригодбосс , интернетска заједница за каријеру жена.





третман за избегавање поремећаја личности

У протеклих неколико година дошло је до побуне код људи који су отворенији према питањима менталног здравља и на томе ћу им заувек бити захвалан. Предуго су се људи стидели да признају кад јесу борећи се са анксиозношћу или депресија, иако јесу две најчешће менталне болести само у САД.

Међутим, то не значи да око нас још увек нема неколико иритантно упорних стереотипа и заблуда. Ево неколико ствари у које ваш колега са депресијом жели да престанете да верујете.





Заблуда бр. 1: Они су лењи.

Ово је вероватно један од најштетнијих стереотипа о депресији.
Лично јесам да радим још више када сам депресиван јер када пролазим кроз грубу мрљу, одуговлачим, јер ништа изван магле у мом уму не делује као да има било каквог утицаја на мој живот. То је све што могу да урадим да устанем из кревета и обучем се.

Дуго времена би одуговлачење само додало мојим осећањима ниске сопствене вредности, али научио сам да одуговлачење није резултат лењости. Ради се о страху - страх од неуспеха , страх од разочарања, страх да чак и ако обавите посао, то заправо неће утицати на ништа.



Али то није значило да могу у потпуности да одјавим ствари, јер, авај, имам рачуне. У најнижим емоционалним тачкама, заправо сам морао да радим више да бих био у току са стварима. Свакодневно сам правио листе обавеза како бих био сигуран да на послу нећу ништа заборавити и морао сам да започнем важне пројекте далеко унапред само да бих био сигуран да сам их обавио. Морао сам да узмем у обзир чињеницу да сам знао да ћу се борити да то учиним, и било је напоран рад .

Заблуда бр. 2: Они то једноставно могу „преболети“.

Ово би ме заправо могло фрустрирати чак и више од # 1. Неки људи који никада то стварно нису доживели депресија мислите да то само значи да сте „тужни“ или „доле“ и да повремено можете бити врло бешћутни због тога. Запишите ово: нуђење нежељених савета никада није љубазна ствар. Шансе су да нисте прва особа која сугерише да ће молитва, вежбање и / или „позитивно размишљање“ бити лек.

Питајте људе да ли желе ваш савет пре него што га понудите и уверите се да заправо нудите помоћ, а не само да кажете нешто смешно, попут „Увек може бити горе“.

Ако нисте стручњак за ментално здравље, једина права помоћ коју можете пружити је подршка и емпатија. Ако вам је заиста стало до вашег сарадника, јасно ставите до знања да вам се могу отворити ако тако одлуче. Обавестите их када приметите да су се у нечему сјајно потрудили. Охрабреност и подршка пружају много више од наговештаја да свако мало оду на трчање.

Заблуда бр. 3: Увек тачно знају зашто се тако осећају.

Треба ми мало времена да схватим да сам депресиван. У почетку само мислим да сам болестан или да се морам више одморити. Тада погледам горе и у целој мојој соби је неред, промашио / ла сам или се опасно приближио пропуштању више рокова, а коса ми изгледа као птичје гнездо.

Једном када схватим да је ово дубље од тога да се налазимо у „колотечини“, потребно је много напорне интроспекције (а понекад и ћаскање са професионалцем) да бих заиста схватио шта није у реду. То није случај са свима, али сигурно је како то функционише код мене. Кад год сам некоме рекао да имам посла с депресијом, а они су ме једноставно питали „зашто“ и очекивали неки сажет, конкретан одговор, то ме само натерало да више никада не разговарам с њима.