12 коментара који су неочекивано штетни за ментално здравље људи

Знак који каже

Ако пријатељ пати од менталне болести, разумљиво је желети да помогне или понуди речи подршке. Видети некога кога волите у болу такође боли ваше срце. Нема ништа лоше у томе да се посегнете за менталним здрављем пријатеља - али поштовање и деликатност су најважнији. Безосјећајан или лоше промишљен коментар може изазвати спиралну или депресивну епизоду за некога са менталним проблемима.





Обратите пажњу на своје речи. Ових 12 коментара може активно оштетити нечије ментално здравље - и у најмању руку неће помоћи у побољшању њиховог благостања.





„Неком другом је горе него вама.“

Ментална болест не зауставља се само зато што неко тамо пати више од вас. Волели бисмо да мозгу кажемо: „Ствари, у поређењу с тим, нису тако лоше!“ Менталне болести често не слушају разум. Свет је мрачан и препун страхота, зато немојте да се осећамо кривима због сопствене борбе.

'Ти то можеш! Тако си јак. '

Хвала? Али снага не помаже. Менталне болести су животна битка и само зато што смо данас избацили демона анксиозности не значи да се неће вратити следеће недеље. Похвала наше снаге сада може довести до лоших падова касније, када се наша ментална болест врати и боримо се да јој олабавимо стисак.



'Тргни се.'

Верујте нам: бисмо, кад бисмо могли. Али ако би менталне болести нестале пуцањем прстију, зашто бибило копатити? Рећи нам да се „одричемо од тога“ може чак и погоршати наше проблеме. Када наша ментална болест магично не испари, бринемо да ћемо вас разочарати.

„Сви су под стресом!“

Наравно, ово је тачно. Свимарадипод стресом! Али бити „под стресом“ није исто што и „имати анксиозни поремећај . “ Менталне болести не нестају када се заврше средњорочни термини - то је нешто чиме се бавимо читав живот.

„Изговарате се.“

Да, депресија може проузроковати избегавање или заостајање. Ан напад панике може значити рано напуштање забаве. Можда ћемо пропустити састанак. Али ментална болест није изговор - она ​​је узрок, а наше понашање је симптом. Рећи да је наша анксиозност или депресија „изговор“, исто је као да кажемо да је грип „изговор“ за гадан кашаљ.

„Зашто сте и даље под стресом? То се догодило тако давно! “

Не одбацујте забринутост некога ко пати од дијагнозе попут посттрауматског стресног поремећаја подсећајући их да се тај догађај догодио „давно“. Догађаји из далеке прошлости могу нам се у великој мери сећати, што значи да нам се не чине „давно“.

'Суочити са својим страховима! Ти то можеш!'

Не, буквално не можемо - и искрено, није тако лако. Су суочени са нашим страховима сваки дан. Акрофобија (или страх од висине) неће се чудесно излечити јер смо одлучили да искочимо из авиона. И социјална анксиозност не нестаје јер смо присуствовали рођендану нашег најбољег пријатеља. Ако смо миурадитисуочимо се са нашим страховима, то ће бити под нашим условима или уз негу и смернице терапеута.

„Само тражите пажњу.“

Заправо, управо супротно. Кад би наше менталне болести моглезауставитипривлачење толико пажње, то би било сјајно! Молим вас, немојте гледати пријатеља који пати од депресије и мислите да су његове сузе само за показивање.

кад ти неко неће опростити

'Искулирај.'

Ментална болест није фрижидер. Верујте нам: Волели бисмо да се опустимо. Били бисмо одушевљени кад бисмо могли да тапкамо петама три пута и одједном будемо мање натегнути. Али захтев да се „опустимо“ може само погоршати нашу спиралу и дугорочно довести до већег стреса - за све.

„Да ли вам заиста требају лекови?Или: Можда вам требају лекови? “

Да ли си ти лекар? Јеси лимојдокторе? Јасно је да није, јер ниједан лекар не би предложио да изненада бацимо лекове. А ако нисмо узимање лекова , молим вас верујте да смо у потпуности размотрили све могућности и утврдили да је без лекова најбоља стратегија за нашу специфичну болест. Желимо вашу подршку, а не ваша неквалификована медицинска мишљења.

„Да ли сте размишљали о томе кроз шта проводите породицу?“

Све време. Буквално сваки дан. Већина људи са менталним болестима бори се са уверењем да јесте повређујући њихову породицу , чинећи ово путовање кривицом изузетно ефикасним. Али ако се надате да ћете нам помоћи да пребродимо менталну болест позивањем својих најмилијих, размислите поново. Све што радите је да нам додате тежину на терет.

'Мисли позитивно!'

Да, вежбање позитивних образаца размишљања драгоцено је лечење неких менталних болести. Али то је дуг процес, који се обично подвргава смерницама терапеута. Ако бисмо могли „ мисли позитивно ! ” у хиру, не бисмо имали менталну болест или бисмо могли барем умањити симптоме. Дакле, иако бисте могли ценити вашу позитивност, молимо вас да ове мисли задржите за себе. У супротном, додајете тежину коју ментални болесници носе свакодневно.

Сви радимо кроз нешто

Најбољи начин да подржите некога ко ради на изазовима менталног здравља је да слуша, а не да разговара. Сви желимо оно што је најбоље једно за друго и нестрпљиви смо да пружимо било какво решење које ће олакшати нечији бол. Али сугерисање случајних решења није увек одговор. Понекад нам је потребно само да знамо да је некоме довољно стало до нас да стоји уз нас и разуме наше проблеме без пресуде.